बिज्जू
प्रति
मूल पोस्टर- जुलाई 14, 2011
- जून 6, 2015
किसी के पास देर रात मेरी मूव रिंग को पूरा करने के लिए कोई रचनात्मक विचार है जो एक्स-रेटेड नहीं हैं? ज़ोर - ज़ोर से हंसना
हाईवुड50
- फ़रवरी 6, 2014
- जून 6, 2015
बिज्जू
प्रति
मूल पोस्टर- जुलाई 14, 2011
- जून 6, 2015
ardchoille50 ने कहा: दिन के दौरान ब्लॉक के चारों ओर चलो? या, अपने दालान के ऊपर और नीचे चलते समय बोरियत को कम करने के लिए, ईयरबड्स के माध्यम से अपने iPhone पर कुछ संगीत चलाएं। मैं अपने आईपैड का उपयोग मूवी/टेलीविजन देखने या किंडल ऐप में किताब पढ़ने के लिए घर में या अपने यार्ड के आसपास चलते समय करता हूं।कुछ अच्छा मैंने उन विचारों के बारे में क्यों नहीं सोचा .... धन्यवाद! सोचो कि मैं अपने जलाने के साथ दालान के ऊपर और नीचे चलूंगा। प्रतिक्रियाएं:हाईवुड50
ऑस्ट्रेलिया में
- अक्टूबर 7, 2013
- सिडनी, ऑस्ट्रेलिया
- जून 6, 2015
मूव फेस पर फोर्स टच करें और फिर अपना लक्ष्य समायोजित करें। आप कल इसे वापस अपने सामान्य लक्ष्य में समायोजित कर सकते हैं।
बिज्जू
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मूल पोस्टर- जुलाई 14, 2011
- जून 6, 2015
इनऑस्ट्रेलिया ने कहा: यदि आप वास्तव में अपनी चाल की अंगूठी को बंद करना चाहते हैं (और परवाह नहीं है कि आपने इसे कैसे किया), तो आप दिन के लिए अपने चाल लक्ष्य को समायोजित कर सकते हैं।
मूव फेस पर फोर्स टच करें और फिर अपना लक्ष्य समायोजित करें। आप कल इसे वापस अपने सामान्य लक्ष्य में समायोजित कर सकते हैं।
योग्य, अब वह धोखा होगा। प्रतिक्रियाएं:डॉक्टर11
अनेज़
- जून 7, 2011
- आयरलैंड
- जून 6, 2015
मैं ज्यादातर व्यायाम बाइक का उपयोग खदान को बंद करने के लिए करता हूं जब उसे थोड़ा धक्का देने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह सभी के लिए नहीं है। क्या आप अपने हॉल में गश्त करते समय 'इनडोर वॉक' का प्रयोग कर रहे हैं? मुझे लगता है कि यह कैलोरी को तेजी से टिक कर देता है।
बिज्जू
प्रति
मूल पोस्टर- जुलाई 14, 2011
- जून 6, 2015
अनेज़ ने कहा: आप पाँच मील चले और अभी भी 150 से अधिक जाना है!? आपका लक्ष्य कितना ऊंचा है?
मैं ज्यादातर व्यायाम बाइक का उपयोग खदान को बंद करने के लिए करता हूं जब उसे थोड़ा धक्का देने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह सभी के लिए नहीं है। क्या आप अपने हॉल में गश्त करते समय 'इनडोर वॉक' का प्रयोग कर रहे हैं? मुझे लगता है कि यह कैलोरी को तेजी से टिक कर देता है।
हाँ, मुझे पता है, मुझे भी विश्वास नहीं हो रहा है। मैं हर दिन 1 घंटे 10 मिनट में 5 मील चलता हूं। मुझे लगता है कि इससे हर रिंग बंद हो जाएगी। मेरी एक्सरसाइज रिंग नियमित रूप से पूरी होती है और फिर कुछ, लेकिन मूव रिंग नहीं। मूव रिंग का लक्ष्य 810 कैलोरी निर्धारित किया गया है।
मुझे 'इनडोर वॉक' वर्कआउट सेट करने का आपका विचार पसंद है और हो सकता है कि मैं अपनी एक्सरसाइज बाइक पर जाऊं ... मेरे पास एक ट्रेडमिल भी है ... मुझे लगता है कि मुझे रात में रिंग को पूरा करने के बजाय सिर्फ एक और वर्कआउट के रूप में देखना चाहिए। कैलोरी बर्न करने के लिए इधर-उधर जाने की कोशिश कर रहा है...विचारों के लिए धन्यवाद!
पागल मैक पागल
- 4 अक्टूबर 2007
- थोड़ा इधर का और थोड़ा उधर का।
- जून 6, 2015
बिज्जू
प्रति
मूल पोस्टर- जुलाई 14, 2011
- जून 6, 2015
मैड मैक मैनियाक ने कहा: मुझे पता है कि आप गतिविधि सुझावों की तलाश में हैं, लेकिन मेरा ईमानदार सुझाव केवल आपके समग्र कदम लक्ष्य को कम करना होगा। 810 काफी ऊंचा है। मेरे पास शुरू में मेरा वास्तव में उच्च था (मुझे लगता है कि यह 960 था) लेकिन अभी यह 600 पर आ गया है। आप चाहते हैं कि यह आपको प्रेरित करने के लिए पर्याप्त ऊंचा हो, लेकिन प्राप्त करने योग्य भी कम हो। कुछ दिनों में मैंने 1200+ मारा, लेकिन अपने कम सक्रिय दिनों में मैं 300 से अधिक कैलोरी की आवश्यकता के साथ फंसना नहीं चाहता। यह बहुत निराशाजनक हो सकता है और एक घर का काम की तरह महसूस करना शुरू कर सकता है। कार्यालय की नौकरी के साथ, मेरे आराम के दिनों के लिए 600 एक बहुत ही उचित लक्ष्य है। आप चाहते हैं कि यह कुछ ऐसा हो जिसे आप बनाए रख सकें। यह याद रखना।मैं आपके सुझाव की सराहना करता हूं। 810 कैलोरी सेटिंग Apple की डिफ़ॉल्ट सेटिंग थी और मुझे लगता है कि मेरे दिमाग में यह था कि मुझे Apple के कार्यक्रम के साथ रहना चाहिए जो उनके मन में फिटनेस के लिए था और कुछ भी नहीं बदलना चाहिए, लेकिन शायद आप सही हैं, शायद मुझे मैन्युअल रूप से समायोजित करना चाहिए इसे मेरी आवश्यकताओं के अनुरूप बनाने और निराशा से बचने के लिए।
एक और नोट पर, मैं सप्ताह में 6 दिन कसरत करना पसंद करता हूं .... क्या आप जानते हैं कि गतिविधि ऐप को यह बताने का कोई तरीका है कि आप एक दिन की छुट्टी ले रहे हैं ताकि यह आपके समग्र आंकड़ों को प्रभावित न करे?
माइकल CM1
- फ़रवरी 4, 2008
- जून 6, 2015
लोबवेजफिल
योगदान देने वाला
- अप्रैल 7, 2012
- जून 6, 2015
हनी बेजर ने कहा: मैं आपके सुझाव की सराहना करता हूं। 810 कैलोरी सेटिंग Apple की डिफ़ॉल्ट सेटिंग थी और मुझे लगता है कि मेरे दिमाग में यह था कि मुझे Apple के कार्यक्रम के साथ रहना चाहिए जो उनके मन में फिटनेस के लिए था और कुछ भी नहीं बदलना चाहिए, लेकिन शायद आप सही हैं, शायद मुझे मैन्युअल रूप से समायोजित करना चाहिए इसे मेरी आवश्यकताओं के अनुरूप बनाने और निराशा से बचने के लिए।
एक और नोट पर, मैं सप्ताह में 6 दिन कसरत करना पसंद करता हूं .... क्या आप जानते हैं कि गतिविधि ऐप को यह बताने का कोई तरीका है कि आप एक दिन की छुट्टी ले रहे हैं ताकि यह आपके समग्र आंकड़ों को प्रभावित न करे?
धिक्कार है, उन्होंने मुझे 60o का गोल दिया, लगता है कि मैं एक फाटा-एस हूं। अब बस अपने लक्ष्य को हिट करने के लिए आगे बढ़ें !!
बिज्जू
प्रति
मूल पोस्टर- जुलाई 14, 2011
- जून 6, 2015
अनेज़
- जून 7, 2011
- आयरलैंड
- जून 7, 2015
हनी बेजर ने कहा: हां, मुझे पता है, मुझे भी विश्वास नहीं हो रहा है। मैं हर दिन 1 घंटे 10 मिनट में 5 मील चलता हूं। मुझे लगता है कि इससे हर रिंग बंद हो जाएगी। मेरी एक्सरसाइज रिंग नियमित रूप से पूरी होती है और फिर कुछ, लेकिन मूव रिंग नहीं। मूव रिंग का लक्ष्य 810 कैलोरी निर्धारित किया गया है।
मुझे 'इनडोर वॉक' वर्कआउट सेट करने का आपका विचार पसंद है और हो सकता है कि मैं अपनी एक्सरसाइज बाइक पर जाऊं ... मेरे पास एक ट्रेडमिल भी है ... मुझे लगता है कि मुझे रात में रिंग को पूरा करने के बजाय सिर्फ एक और वर्कआउट के रूप में देखना चाहिए। कैलोरी बर्न करने के लिए इधर-उधर घूमने की कोशिश कर रहा है...विचारों के लिए धन्यवाद!
810 वर्कआउट को शामिल किए बिना दैनिक लक्ष्य के लिए बहुत अधिक है। मुझे जो उच्चतम मिला है वह लगभग 590 था, और वह व्यायाम बाइक पर एक लंबी सैर और कुछ मिनटों के बाद था। (मैं बहुत छोटा हूं, इसलिए शायद इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।)
दुर्भाग्य से, मुझे लगता है कि कसरत/गैर-कसरत के दिनों के लिए अपने लक्ष्य को समायोजित करने का एकमात्र तरीका दैनिक लक्ष्य को समायोजित करना है जो आपको लगता है कि यह होना चाहिए।
मुझे ट्रेडमिल की तुलना में बाइक बहुत बेहतर लगती है - कम उबाऊ, और देर शाम को उपयोग के लिए बहुत शांत! इस तरह आप परिवार के सदस्यों या पड़ोसियों को परेशान नहीं करेंगे जो सोने की कोशिश कर रहे हैं या कम मात्रा में टीवी देख रहे हैं। मुझे लगता है कि कुल मिलाकर, मूव लक्ष्य को आपके दैनिक अभ्यास + सामान्य घूमने के साथ पूरा करने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है यदि आपको दिन के दौरान एक डेस्क पर बहुत समय बिताना पड़ता है और फिर कम- परिवार के समय के बाद प्रभाव।
यदि आप पाते हैं कि शाम हो चुकी है और आप इसे बंद करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो मुझे लगता है कि आपको या तो अपनी दिनचर्या में एक और कसरत शुरू करनी होगी या अपने लक्ष्य को नीचे की ओर समायोजित करना होगा। मेरे लिए, दिन के लिए मेरे मूव लक्ष्य का लगभग 30% प्राप्त करने के लिए बाइक पर केवल 15 मिनट लगते हैं। रिंग के उसी तीसरे भाग को केवल घूमने से भरने में मुझे लगभग एक घंटा लगेगा।
यदि आप अपने लक्ष्य को ऊंचा रखना चाहते हैं, तो दुर्भाग्य से, आपको लगभग निश्चित रूप से एक और दैनिक कसरत शामिल करनी होगी।
वह नहीं करता
प्रति
- 5 जनवरी 2002
- जून 7, 2015
पिंकस्टेडी
प्रति
- अगस्त 19, 2008
- जून 7, 2015
हनी बेजर ने कहा: मैं यहाँ एक पैटर्न देख रहा हूँ। मैं हमेशा अपने स्टैंड और एक्सरसाइज रिंग्स को आसानी से पूरा करता हूं, लेकिन कभी-कभी दिन के अंत में मैंने अभी भी अपनी मूव रिंग को पूरा नहीं किया है। आज रात की तरह, मैं आज भी 5 मील चला और अभी भी मेरे मूव रिंग को पूरा करने के लिए 170 कैलोरी हैं। मैं वास्तव में यह नहीं समझता कि ये छल्ले अपने डेटा की गणना कैसे करते हैं। वैसे भी, तो मैं जो कर रहा हूं वह मेरे बिस्तर पर जाने से ठीक पहले अपने हॉलवे के नीचे चल रहा है जब तक कि मैं अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच जाता और चाल की अंगूठी पूरी नहीं हो जाती। दालान के ऊपर और नीचे चलना उबाऊ हो रहा है! ज़ोर - ज़ोर से हंसना
किसी के पास देर रात मेरी मूव रिंग को पूरा करने के लिए कोई रचनात्मक विचार है जो एक्स-रेटेड नहीं हैं? ज़ोर - ज़ोर से हंसना
कल मैंने अपनी एक्सरसाइज रिंग को पूरा करने के लिए 10 मिनट मौके पर ही दौड़ लगाई - हो सकता है कि वह मूव गोल के लिए भी काम करे?
न्यूटन सेब
निलंबित
- अप्रैल 12, 2014
- जैक्सनविल, फ्लोरिडा
- जून 7, 2015
माइकल सीएम1 ने कहा: आपको वास्तव में बस बिस्तर पर लेटना चाहिए और अपने मैकबुक एयर पर टाइप करना चाहिए। या कहीं ड्राइव करें। किसी तरह ये गतिविधियां मेरी 'मूव' रिंग को बढ़ा रही हैं। मैंने आज गाड़ी चलाते समय अपनी घड़ी भी उतारनी शुरू कर दी और मैंने अभी भी किसी तरह अपनी 'मूव' रिंग में कैलोरी जोड़ी। मैंने इसे टाइप करते हुए अभी एक कैलोरी बर्न की है। मुझे समझ नहीं आया।
कैलोरी बर्न करने के लिए आपको वर्कआउट करने की जरूरत नहीं है। आप उन्हें सोते समय जला दें। एचआर बढ़ाने और आगे बढ़ने से यह तेजी से हो जाएगा लेकिन 24 घंटे की अवधि में शरीर के तापमान और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को बनाए रखने से अधिकांश ऊर्जा का उपयोग होता है।
जूलियन
- जून 30, 2007
- अटलांटा
- जून 7, 2015
न्यूटन एपल ने कहा: कैलोरी बर्न करने के लिए आपको वर्कआउट करने की जरूरत नहीं है। आप उन्हें सोते समय जला दें। एचआर बढ़ाने और आगे बढ़ने से यह तेजी से हो जाएगा लेकिन 24 घंटे की अवधि में शरीर के तापमान और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को बनाए रखने से अधिकांश ऊर्जा का उपयोग होता है।वह आराम (बेसल मेटाबोलिक रेट) कैलोरी है और मूव रिंग की गणना या योगदान नहीं करता है। मूव को प्रभावित करने के लिए आपको अपने बीएमआर से अधिक कैलोरी बर्न करनी होगी। एच
H3rman
- अप्रैल 16, 2015
- जून 7, 2015
मेरा लक्ष्य थोड़ा ऊंचा था और मैंने उस सप्ताह केवल 3 बार इसे हासिल किया था, इसलिए घड़ी ने मुझे एक नया निचला लक्ष्य सुझाया। व्यक्तिगत रूप से मैं कहता हूं कि बस अपना सामान्य व्यवसाय करें, ऐसा महसूस न करें कि आपको लक्ष्यों को पूरा करना है। आप बस ऊब जाएंगे (जैसे आप पहले ही कर चुके हैं) और निराश हो जाएंगे।
एक सप्ताह तक अपनी सामान्य दिनचर्या को करने के बाद घड़ी को आपके लिए एक नया लक्ष्य सुझाने दें। यह जो लक्ष्य सुझाता है वह इतना कम नहीं है कि आप इसे सोते समय कर सकें, बल्कि इतना ऊँचा भी नहीं कि आपको वह समस्या हो जो आप अभी करते हैं।
जूलियन
- जून 30, 2007
- अटलांटा
- जून 7, 2015
हनी बेजर ने कहा: योग्य, अब वह धोखा होगा। प्रतिक्रियाएं:बिज्जू
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