कैसे

Apple वॉच पर सबसे सटीक हृदय गति रीडिंग कैसे प्राप्त करें

ऐप्पल वॉच में आपके वर्कआउट सेशन के दौरान आपका मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए एक हार्ट रेट मॉनिटर की सुविधा है, जब आप अपनी गतिविधियों के दौरान आपके द्वारा बर्न की गई कैलोरी की मात्रा को बेहतर ढंग से निर्धारित करने के लिए व्यायाम करते समय आपकी हृदय गति को ट्रैक करते हैं।





मॉनिटर स्वचालित रूप से हर 10 मिनट में आपकी हृदय गति को मापने की कोशिश करता है, लेकिन अगर आपका हाथ हिल रहा है तो डेटा रिकॉर्ड नहीं करता है। इसलिए आपका हेल्थ ऐप डॉट पर हर 10 मिनट में रीडिंग नहीं दिखाता है, लेकिन रीडिंग के अलग-अलग अंतराल दिखाता है।

ऐप्पल वॉच हार्ट रेट मॉनिटर 1
यदि आप अपने हृदय गति का त्वरित, सटीक माप मैन्युअल रूप से प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप ऐसा Glances में कर सकते हैं।





हार्ट रेट सेंसर Apple वॉच केस के पिछले हिस्से पर है और यह दो अलग-अलग विशेष लाइटों से बना है जो आपकी कलाई से रक्त के प्रवाह की निगरानी करते हैं। चूंकि सेंसर आपकी त्वचा के माध्यम से प्रकाश को अवशोषित करते हैं, ऐसे कुछ कारक हैं जो हृदय गति पढ़ने की सटीकता को प्रभावित करते हैं।

Apple वॉच हार्ट रेट सेंसर 2
कुछ टिप्स को फॉलो करके, साथ ही वर्कआउट के लिए Apple वॉच को कैलिब्रेट करना , आपको बेहतर हृदय गति पढ़ने को मिलेगा, इस प्रकार यह निर्धारित करने के लिए डिवाइस की क्षमता में सुधार होगा कि आप कितनी कैलोरी जलाते हैं।

एक उचित फिट

यह सुनने में जितना आसान लगता है, हृदय गति की सटीक रीडिंग प्राप्त करने के लिए एक अच्छा फिट महत्वपूर्ण है। कुछ लोगों को यह पसंद नहीं है कि उनकी कलाई पर उनकी घड़ी को रखने का तरीका कैसा लगता है, लेकिन एक उचित रीडिंग के लिए, आपको इसे कस कर रखना होगा। जब आप अपनी कलाई को बाहर की ओर रखते हैं, तो Apple वॉच और आपकी त्वचा के बीच कोई गैप नहीं होना चाहिए।

ऐप्पल वॉच सही फिट
यदि आपको अपनी कलाई से सटे हुए उपकरण को पहनने में असहजता महसूस हो रही है, तो अलग-अलग गतिविधियों के लिए बैंड को अलग तरह से समायोजित करना एक अच्छा विचार हो सकता है। यदि आप वर्कआउट कर रहे हैं, तो इसे एक पायदान ऊपर तब तक कसें जब तक कि आप पूरा न कर लें।

ठंड के मौसम में कसरत से बचें

आपकी त्वचा से कितना रक्त बहता है, इससे हृदय गति संवेदक प्रभावित होता है। ठंड के मौसम में, हम करते हैं कम रक्त प्रवाह उत्पन्न करें त्वचा की सतह के पास, क्योंकि रक्त हमारे शरीर के अधिक महत्वपूर्ण भागों को गर्म करने के लिए पुन: निर्देशित होता है (यही कारण है कि हमारी उंगलियां और नाक इतनी ठंडी हो जाती हैं)। कुछ लोग बर्फ में जॉगिंग का आनंद लेते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि यह आपके Apple वॉच से सटीक हृदय गति पढ़ने पर प्रभाव डाल सकता है।

अनियमित गति से बचें

जब आप 20 मिनट तक चलने या दौड़ने से इसे कैलिब्रेट करते हैं तो Apple वॉच को बेहतर रीडिंग मिलती है। यह आपके मूवमेंट की लय को ट्रैक करता है और उसके अनुसार अपने डेटा को एडजस्ट करता है।

हालांकि, अनियमित गति, जैसे टेनिस खेलना या बॉक्सिंग, सेंसर को भ्रमित करेगा और इसकी सटीकता को कम करेगा। इसलिए, ऐसे व्यायामों के लिए जिनमें आप अपनी बाहों को बेतहाशा घुमाते हैं, इस बात से अवगत रहें कि आपकी हृदय गति की रीडिंग उतनी सटीक नहीं हो सकती जितनी आप चाहते हैं।

समस्या निवारण

यदि, किसी कारण से, आपके Apple वॉच पर हृदय गति मॉनिटर काम करना बंद कर देता है, तो आपको डिवाइस को पुनरारंभ या रीसेट करने की आवश्यकता हो सकती है।

Apple वॉच सभी सेटिंग्स मिटा दें

  1. साइड बटन को तब तक दबाकर रखें जब तक पावर ऑफ स्लाइडर बार दिखाई न दे और इसे Apple वॉच को बंद करने के लिए स्लाइड करें।
  2. Apple वॉच लोगो दिखाई देने तक साइड बटन को फिर से दबाकर रखें।

यदि वह काम नहीं करता है, तो अपने Apple वॉच को रीसेट करने का प्रयास करें।

  1. ऐप्पल वॉच पर, सेटिंग ऐप खोलें और सामान्य टैप करें।
  2. रीसेट टैप करें। फिर 'सभी सामग्री और सेटिंग्स मिटाएं' पर टैप करें।
  3. अपने iPhone के साथ Apple वॉच को री-पेयर करें।

हालांकि यह एक सटीक विज्ञान नहीं है, ऐप्पल वॉच पर हृदय गति मॉनिटर आपकी गतिविधियों पर नज़र रखने और आप कितनी कैलोरी जलाते हैं, इसका बेहतर अनुमान लगाने का एक उपयोगी तरीका है। ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करने से प्रकाश-अवशोषित सेंसर की सटीकता में सुधार होगा।

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